לדעת איך ליפול נכון ולקום, יותר חשוב מלדעת איך לרכוב!

מכריי ועוקבי יודעים ומכירים את עברי כשופטת ומנהלת מירוצים מוטוריים.
אבל איך זה קשור תשאלו, לתזונה ובפרט לתזונה הקטוגנית?

שאלה מצויינת!

אחת השאלות הנפוצות ביותר, במיוחד עכשיו, אחרי החגים היא..

• נפלתי, חטאתי, הגזמתי, טעמתי, יצאתי מקיטוזיס, העמסתי פחמימות…. איך חוזרים?!

נכון, התשובה כמעט תמיד פשוט תהיה – פשוט לחזור.

אני טוענת שיש שלב אחד לפני, כזה שצריך להכיר כשנכנסים לתזונה.
באנדורו (רכיבת אופנועי שטח) יש כלל חשוב כשלומדים לרכוב, הכלל הוא:

שלפני הכל, צריך ללמוד איך נופלים נכון ואיך קמים נכון!

אותו הדבר גם בתזונה קטוגנית.
בגלל שהתזונה הזו דורשת היכרות עם הרציונל שלה, עם הטכניקה הנכונה,
ההבנה שהיא ממש משנה הורמונלית מטבולית את העבודה של הגוף,
הטכניקות, ההתאמה, חידוד תחושות של רעב ושובע ומציאת נקודות האיזון… חלק מהלמידה הוא גם איך לחזור לאיזון.

חזרה לאיזון היא מבחינתי אחד הדגשים המשמעותיים ביותר שאני מלמדת את תלמידי.

המהות של הלמידה בתוכניות הליווי מתמקדת בהיכרות של כל אדם עם גופו, עם מה שנכון לו, עם רכיבי המזון שמיטיבים אתו.
אז מה לעשות על מנת לחזור לשגרה?

ראשית, נגדיר תקופות זמן קצרות, שילכו ויתארכו של בחירה במזונות מהדוייקים לנו, אחרי שמיפינו את הטריגרים שגורמים לנו לצאת מהתזונה.

אנחנו מתחילים בחודש מדויק מאוד,
עם דגש על צלחות עשירות בשומן וחלבון.
פותחים פערים של שובע רוכים בין הארוחות – לפחות של 6-8 שעות.
לא אוכלים אחרי רדת השמש

נקפיד גם על תנועה במינון נכון על מנת לחבר את הגוף שלנו לקוד הביולוגי שלו

ככל שנדייק את תחושת הרעב והשובע, האיזון, ונייצר לעצמנו חזרה הרגלים נכונים של התנהלות ביום, יום ואכילה נכונה, ההרומונים שלנו יחזרו לאיזון.

אז מה הקשר בין תזונה קיטוגנית לספורט מוטורי אתם שוב שואלים?

הנפילות שלנו מלמדות אותנו איפה היינו – במקום הטוב שהיינו!

המיומנויות של טכניקת השילוב בין אורח החיים התזונתי שלנו להרגלים ולבחירות שלנו ישפרו את המיומנות שלנו לקחת שליטה על ההגאים ולרכוב על המכונה הזו שנקראת הגוף שלנו ביעילות מקסימלית.

במקום להלקות עצמנו על הנפילה – נראה בה הזדמנות לדייק את החזרה לאיזון
להבין בדיוק איפה אנחנו לא רוצים להישאר.

הקבוצות השונות והרשת מלאות באנשים שמספקים פתרונות זמניים לניהול המשבר – לרוב הפתרונות מבוססים על חולשתו של המציע ורק ישמרו את הנפילה לאורך זמן, או יצדיקו אותה בדרכים שונות
אין ספק שתנועה היא חלק מהחיים – השאלה היא עד כמה אתם מיומנים בחזרה לאיזון. וזה משהו שצריך ללמוד אותו נקי!

עדין אובדי עצות?
תוכניות הליווי שלי והקורס חציים מורכב מ-'פרק ב', חוזרים לתזונה שלא מצליחים לבד.
תזונה קטוגנית היא תזונה אינטיליגנטית! תכירו אותה, תכירו אתכם, את הגוף שלכם, את נקודות האיזון ותרכשו מיומנות… לפני שמרשים לעצמכם ליפול, או ללכלך אותה.
רק אז אפשר לתת גז! לחופש שמגיע איתה, אורח חיים שקט ונטול חששות.החופש הכי גדול טמון בידע, בהבנה.

לדיוק, עצה או ליווי לכניסה לתזונה.. פשוט תדברו איתי 0523598640 ענת