תזונה מבריאה
בשיטת נקודת הדיוק להצלחה – באורח חיים מבריא ומשקם מבוסס דל פחמימה וקטוגני
ליווי תהליך שינוי תזונה אישי, בהתאמה
ליווי מותאם באופן אישי, בהתאם למצב הבריאותי , אורח החיים והתאמה להעדפות התזונה
תהליך צמוד ומותאם בן 3 חודשים להסתגלות ושיקום לפי עקרונות שיטת הדיוק
לפירוט על תהליך הליווי האישי לחצו מטה
ליווי לדיוק תזונה!
תהליך מדויק בן 6 שבועות
ניקח את כל הידע שצברת עד היום, בתהליכי תזונה ואורח חיים ונזקק אותו ביחד לדרך הנכונה והמדויקת לך
כדי שמה שחלמת שיקרה – אשכרה יקרה!
אם זו הרזיה, ריפוי, שיקום – איכות חיים!
לפרטים אודות הליווי מטה
היי, הגעת.
זה הזמן לדייק את הדרך להשגת ולהצלחת המטרה!
מה אם אספר לך שירידה במשקל, הבראה ושיקום הם תופעות הלוואי של הדרך ושל השיטה?
אם כבר נמאס להיות אקורדיון, לנוע בינות מלא מידע, לעתים סותר, לשמוע אלף הבטחות ושוב 'ליפול' על תסכול ולחוש תחושת בגידה…
במהלך 9 שנות עבודתי ולימודי על עצמי ועל מטופלי ומתאמני תוכניות הליווי שלי – יצרתי שיטה – נקודת הדיוק – בת ארבעה שלבים לשינוי, שיקום והתמדה בדרך לקבלת גוף החלומות הבריא והחיוני שלך.
הגעת למקום הנכון, בואו נתחיל!
אצלי אין הבטחות. יש דרך נפלאה שחודרת לשורשי הצורך והמטרה שלנו
שמי ענת פרנק, נעים מאוד
יועצת לבריאות מטבולית LCHF מטעם Nutrition Network
מומחית לתזונה דלת פחמימה וקיטוגנית שיקומית – לאיזון סוכרת, סרטן ומחלות אוטואימוניות
לטיפול בהשמנת יתר, התמכרויות, סוכרת, מחלות אוטואימוניות, אי פריון, גיל המעבר, סרטן, תסמינים מטבולים כגון לחץ דם, כבד שומני, חרדות ודכאונות, גאוט, אפילפסיה, דימנציה- אצלהיימר ועוד…
בפרוטוקול תזונה משקמת מעולמות קטוגני | דל פחמימה | צום לסירוגין | PKD | LCHF
מלווה אתכם להסתגלות לאורח חיים מיטיב תוך דיוק תהליכים רגשיים באמצעות אוכל, שמגלה לכם את מה שאתם יודעים כבר –
יש בנו את היכולת לרפא את עצמנו, ולגוף שלנו את כל התשובות
אז קדימה – בואו נשלוף אותן יחדיו
קציצות – תכלס, המאכל הלאומי של כולנו!
אין
את הכי מדויקת כשאת מדייקת –
ליז מדברת על הכוח
*התפנו 2 מקומות!*
הטיול כבר היה Sold out, אבל
רופאים לא לומדים תזונה.
הם לומדים לטפל
סדנת הבישול הקטוגנית - הדיגיטלית שלי
6
טוויסט בעלילה!
מורן ירדה 30 ס"מ בהיקפים ושינתה
הנתח שמתבשל מעצמו – שורטריבס בדרך הכי פשוטה שיש!
אנדיאמו! יצאנו לדרך 
קיטו - TOUR !!!
מתכון לגלילות עוף ממולאות במוצרלה - הביס המושלם
קטוגנים לא מפליצים 
בתזונה
![✨ יתרונות השומן – מרכיב חיוני לחיים ✨
💡 שומן - הבסיס לבריאות שלך
למרות הדעה הרווחת ששומן הוא רע, האמת היא ששומן הוא מרכיב קריטי לכל תא ותא בגוף שלנו. הוא מספק מקור אנרגיה חזק ויציב, מסייע בספיגת ויטמינים חיוניים כמו A, D, E, ו-K, וממלא תפקיד חשוב בתהליכים הורמונליים ובריאות כללית.
🧠 שומן, המוח והלב
- כ-60% מהמוח שלנו עשוי משומן, והוא תורם לבנייה ותחזוקה של המיאלין – שכבת הבידוד שעוטפת את המסלולים החשמליים במוח ומאפשרת תקשורת עצבית תקינה.
- הלב עטוף בשומן רווי, הדלק המועדף עליו, שמבטיח תפקוד יעיל גם במצבים של מאמץ או מחסור באנרגיה מהירה.
⚙️ שומן ותמיכה הורמונלית
שומנים בתזונה הם מרכיב חיוני לייצור הורמונים רבים, כולל:
*קורטיזול:* הורמון הסטרס שמווסת את תגובת הגוף למצבים מאתגרים.
*אסטרוגן וטסטוסטרון:* הורמוני מין המשפיעים על פוריות, איזון הורמונלי, ומצב רוח.
*פרוגסטרון:* הורמון המווסת תהליכים חיוניים, במיוחד אצל נשים, ומשפיע על בריאות מערכת הרבייה.
*תירוקסין (T4):* השומן מסייע לתפקוד בלוטת התריס ולשמירה על חילוף חומרים בריא.
🛡️ *שומן כמגן של הגוף*
- מרפד את האיברים הפנימיים שלנו ומונע פגיעות בזמן תנועה.
- שומר על גמישות העור ומחסום טבעי המגן עלינו מספיגה של חומרים חיצוניים מזיקים.
- מהווה חלק בלתי נפרד מממברנות התאים, שדואגות לאיזון הנוזלים והחומרים בין פנים התא לסביבתו.
🔥 *שומן כמקור אנרגיה עליון*
- שומן מכיל פי 2 יותר אנרגיה לעומת פחמימות (9 קלוריות לגרם לעומת 4).
- הגוף שלנו יכול לאחסן שומן לאורך חודשים, בעוד שגליקוגן (עמילן) נשמר בגוף לשעות ספורות בלבד.
📚 *האמת על שומן רווי*
הרעיון ששומן רווי מזיק לבריאות הושתת על מחקר מיושן משנות ה-70, שכיום אינו עומד במבחן המדע. מחקרים עדכניים מראים שפחמימות מזוקקות הן גורם משמעותי למחלות לב, בעוד ששומן רווי אינו ה"אויב" שחשבו שהוא [Halton 2006, Mente 2009, Astrup 2010].
🍳 *בחרו בשומנים איכותיים!*
שומנים רוויים ולא רוויים הם שניהם חשובים לגוף. העדיפו מקורות טבעיים ואיכותיים: חמאה, שמן זית, אבוקדו, שומן בקר ומזונות עשירים באומגה 3.
✨ שומן הוא לא האויב – הוא המפתח לבריאות, לאנרגיה ולמערכת הורמונלית מאוזנת.
אז בפעם הבאה שאתם מתכננים את התפריט, זכרו – שומן איכותי הוא חלק בלתי נפרד מתזונה נכונה ובריאה!
💬 **שאלות על איך לשלב שומנים בתפריט? כתבו לי בתגובות!**
#שומןבריא #קיטוגני #מטבוליזם #תזונהנכונה #הורמונים #בריאותהגוף #תזונהנקייה
#keto #goodfat](https://www.anatfrank.co.il/wp-content/uploads/sb-instagram-feed-images/474806926_18483601912025625_8890340816750264593_nfull.webp)
יתרונות השומן – מרכיב חיוני לחיים 
קורס בישול דיגיטלי - קטוגני דל פחמימה - יוצא לדרך!
קלצונה עוף ממולא אונטריב מפורק – המתכון המושלם של
די תמשיכו 
משיקים את קטגוריית ה - KETO באתר מרינדו! 
בתרבויות של ציידים-לקטים,
נהוג היה להעניק לצייד
מרק אוסובוקו, פטריות ומנגולד בציר עצמות –
סרטן השד: הוא סרטן מטבולי – מה זה אומר ואיך
אוחח כמה תגובות קיבלתי על הסרטון,
בו אני אומרת
יושבת בשדה התעופה בבולגריה... ואז זה.
לא משנה